En los deportes de peso clasificadas como Muay Thai, lucha, MMA, los combatientes se clasifican en las categorías de peso para asegurar una lucha justa igualado.
La razón más común un luchador puede pasar a la categoría de peso simplemente por oportunidad de luchar. Un promotor tendrá llamar gimnasios en busca de un luchador de cierto peso, si un luchador es demasiado pesado, pero quiere la oportunidad (o dinero) que optan por reducir el peso y llevar la lucha.
En algunos casos, los combatientes practican técnicas de corte de peso que creen sus posibilidades de éxito aumentarán al venir a una clase de peso ligero.
En Muay Thai, luchadores pesan en el día antes de pelear, así que esto deja espacio para los combatientes para cortar un montón de peso, entonces dentro de 24 horas poner el peso de nuevo obtener una ventaja sobre el oponente. Sin embargo, irónicamente, si se hace el corte de peso mal hecho puede perjudicar el rendimiento o poner en peligro la salud del luchador.
EL TRAJE DE SUDOR CON EJERCICIO
En Tailandia este es el enfoque preferido y común,y la gente llega a perder hasta 4kgs en 30 minutos. Mientras que usted está haciendo ejercicio en el traje, las temperaturas pueden subir hasta 100 grados en 20 minutos en el calor de Tailandia.
Pros: El ejecutarse en un chándal es simple y fácil de hacer. Si usted no tiene una fantasía "rey superior" chándal, la gente se ha sabido que envolverse en bolsas de basura o una envoltura de plástico y salir a correr.
Contras: El acto en sí mismo de la inhibición de la piel para respirar y liberar calor durante el ejercicio está consumiendo energía y peligroso. La combinación de temperaturas centrales que alcanzan hacia arriba de 100 grados, las pérdidas excesivas de líquidos y el ejercicio puede resultar en severos calambres musculares, deshidratación, golpe de calor, o peor. Una estrategia común usada en Muay Thai
(http://jbfitnesssystems.com/muay-thai-weight-cutting-breakdown/)
MÉTODO
BASADO EN EQUILIBRIO DE LÍQUIDOS
Una manera más técnica, pero eficiente para cortar es la manipulación del agua basado en la fisiología equilibrio de líquidos. Esta es la misma estrategia de manipulación de agua utilizada en la Guía de rendimiento magro corte dieta. Se trata de un aumento de la ingesta de agua durante períodos cortos de tiempo que lleva a un aumento en las pérdidas de líquido urinario durante varios días.
Esencialmente un luchador aumentará el agua, y luego reducir cada día hasta que la ingesta es cero por pesar en día. Con el fin de aumentar las pérdidas de sal e hidratos de carbono líquido se bajan y supervisado.
Pros: Una forma más segura de perder peso de agua. Menos riesgo de golpe de calor, menos daño a los tejidos musculares, los calambres. No hay necesidad de correr en un chándal como su cuerpo va a hacer la mayor parte de la obra misma. Esto le ahorra una enorme cantidad de energía. Este método es muy útil si usted está viajando a luchar, vivir en condiciones de frío, o si te gusta descansar en la semana previa a la pelea.
Contras: Puede ser peligroso si se hace incorrectamente. Beber grandes cantidades de agua puede conducir a la hiponatremia. Esto significa tener demasiada agua en relación con el contenido de sodio. Con este método, usted realmente necesita para estar disminuyendo su entrenamiento. Si usted tiene un entrenador que exige ejecutar es un traje de sudor durante el entrenamiento duro en la semana de su lucha, este método es bastante incómodo y peligroso.
Consejos: Para terminar este método, el día antes de pesar en hacer un par de sesiones de sauna cortos. Normalmente se puede perder los últimos 1-1.5kgs en una sesión de 20-30 min. En el día del pesaje, utilizar la sauna como sea necesario para llegar al peso. Al hacer un corte como este, es importante para completar en vitaminas y minerales cada día. No hay duda de que vas a sentir como caca de perro, pero el más sano usted es el mejor y más rápido se va a recuperar.
Ejemplo de manipulación de fluidos estratégica:
Lunes - 2 galón, sin sal, bajos carbohidratos.
Martes - 1 galón, sin sal, bajos carbohidratos.
Miércoles - 1 galón, sin sal, bajos carbohidratos.
Jueves - 0.5 galones, sin sal, bajos carbohidratos.
Viernes - 0.25 el galón, sin sal, bajos carbohidratos, sauna.
Sábado - No hay agua hasta el pesaje,sin sal,sin carbohidratos, sauna hasta llegar al peso
